Yhteisharjoitus 2

Tulostettava sivu

YH-2 Nokialla. Karttalinkki opastukseen: Urpolankatu

Teema: Pariviesti, kartta A4, 1:7500.

Radat:

Lyhyt A (1,5 km) 

Lyhyt B (1,5 km)

Pitkä A (2,0 km)

Pitkä B (2,0 km)

Suora (2,4 km)

Pariviestin radat ovat lyhyt A ja B sekä pitkä A ja B. Pariviestissä olisi hyvä olla tasavertaisia pareja, näitä voi miettiä jo etukäteen. Jos ei paria lyödy niin radat voi juosta myös ilman paria tai suunnistaa suoran radan 2,4 km.

Lämmittely alkaa klo 18.00. 

Yhteislähtö klo 18.15 jolloin kaikki lähtevät radoille.

Jokainen juoksee omasta radasta puolet, palauttelun jälkeen juostaan radan loppuosa.

Ensimmäisen kartan radan juostuaan parit vaihtavat karttaa ja lähtevät palauttelun jälkeen uudelle radalle josta jälleen juostaan puolet ja edelleen palauttelun jälkeen juostaan radan loppuosa.

16v. voivat juosta tämän intervallityyppisesti. Palauttelun aikana on syytä pitää lämpöjä yllä että harjoitus onnistuu tavoitellusti ja vastaa tarkoitustaan.

Lisäksi on yksi suora rata joka sopii niille jotka tykkäävät juosta omaan tahtiin perinteisen suunnistusradan.

Ilmoittautumiset osoitteessa:

http://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/yhteisharjoitukset-2017/

Tiedotetyyppi: