Valmennus

Pk-vaellus

Pk-vaellus su 20.12. Koukkujärvi. Säänmukainen vaatetus, jalkaan vedenpitävät jalkineet. Karttamuovi ja kompassi.

Kokoontuminen klo 11.00 Koukun majalla.

Yö-suunnistus

Yösuunnistusharjoitus keskiviikkkona 16.12. Alisen uimarannan parkkipaikalta. Kokoontuminen klo 17.30. jolloin verryttely lähtöpaikalle. Massalähtö.

Hajontaradat joilla pituutta 2,5 km.

Ratamestari: Reijo Viitanen

Rasteilla pienet liput ja heijastimet. Karttamuovit mukaan ja lamput lataukseen :)

Kaikki mukaan!

Halikko-viesti

Halikkoon on ilmoitettu Rasti-Nokian joukkue. Vielä muutama juoksija mahtuu mukaan. Ilmoita IRMAan pikaisesti viestihalukkuutesi, että pääset mukaan.

Sprinttiharjoitus

Tiistaina 15.9. Nuortenryhmän taitoharjoitus YH-11 yhteydessä. Teemana sprintti, Kangasalan keskustan kartalla. Lähdetään kimppakyydein klo 17.20 Nokian jäähallilta.

Kokoontuminen, lähtö ja maali löytyvät parhaiten osoitteella Urheilutie 13.

Tarkempi paikka 50 m eteenpäin vanhan luistinradan/hiekkakentän päärakennuksen luona kentän etelälaidalla.

Sivut

Tilaa syöte RSS - Valmennus